Dieser Trainingsplan ist für alle, die am Lauf-Bahn 1.0 Seminar (online oder offline)  teilgenommen haben und nun konkrete Vorgaben haben wollen, wie sie das Gelernte in ihr Training effektiv integrieren, den neuen Bewegungsablauf automatisieren und dabei das Verletzungsrisiko so gering wie möglich halten.
 
Dieser Plan gibt Dir über einen Zeitraum von 2 Monaten aufeinander abgestimmte Trainingseinheiten mit Unterscheidungen zwischen Anfängern und Fortgeschrittenen.
 
 
Bevor Du mit dem Training beginnst, lass Dich bitte von einem Sportmediziner durchchecken. Ein Belastungs EKG sollte regelmässig gemacht werden, selbst wenn keine offensichtlichen Beschwerden da sind.
 
Deinen Bedürfnissen und Zeitkontingent massgeschneiderte Trainingspläne für Laufen, Radsport, Duathlon und Triathlon sind für 200CHF pro Monat zu haben. Einfach Email an training@flugphase.ch und wir besprechen die Details.